kiedy posilki

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 197 - 04.10.2010 - PONIEDZIAŁEK (Masa: dzień 1) DZIEŃ KONKURSOWY NR 28 1. (07:30) 140g owsianych + 25g WPC + 2 marchewki 2. (11:20) 4 jajka + 20g oliwy + cebula + marchewka 3. (14:45) 150g kuraka + 100g ryżu brązowego + 2 ogórki kiszone 4. (18:10) 300g mielonego z łopatki + 15g orzechów [...]

[...] puścisz pary z pyska lepiej pomyśl milion razy bo wyłapiesz rymem w łeb i wyjdziesz z tego bez twarzy" "telewizja zrobi swoje dorzuci 3 grosze proszę co gdzie i kiedy jedna bestia estrad jedno co pewne to ta ekipa pewna robie co mówię, mówię co myślę, cisnę nie należę do tych co zrobili z mordy cwany biznes" -- Maciek - To [...]

[...] jeszcze niecała 1h,więc poszedłem się spokojnie przebrać,oddać rzeczy do depozytu,wypiłem ok 200ml soku,ostatnia wizyta w toalecie i na rozgrzewkę.Rozgrzałem się porządnie,kiedy do biegu zostało ok 5min. wszyscy zaczęli się ustawiać na starcie,więc ja też zacząłem się kręcić w okolicach startu.Teraz trochę o taktyce,hmm,ogólnie rok temu [...]

[...] np. Pytanie 2 W tym pytaniu chciałbym spytać o spożycie węglowodanów tłuszczy oraz białka. Tego to już totalnie nie rozumiem. Kiedy jeść posiłki bogate węglowodany a kiedy bogate w białko, a kiedy bogate w tłuszcze ? Czy nie mogę np. spożyć jednego posiłku, który ma wszystkiego dużo ? I co daje uzupełnienie węglowodanów i tłuszczy, bo [...]

[...] na wsparciu słownym i ogólnym czuwaniu i trzymaniu ręki na pulsie, zawsze był obok- nawet będąc zajęty sklepem, chorobą i swoimi przygotowaniami. Wierzcie mi, że jeżeli kiedykolwiek stanę na scenie, to zrobię to tylko i wyłącznie z tym człowiekiem! Druga osoba- Dominik, który jak nikt w prosty sposób potrafi mnie zarazić tą młodzieńczą werwą [...]

[...] diety na słodyczach, żeby było łatwiej... halo halo, w sporcie nie ma być łatwo. Jako sportowiec od dziecka jestem nauczona, że największa satysfakcja przychodzi wtedy, kiedy pokonujemy największe słabości, kiedy wchodzimy na nawyższe góry i kiedy kosztuje nas to bardzo dużo siły. Nigdy nie umniejszałam sobie kiedy romawiałam z ludźmi o [...]

[...] ryże/kasze/ziemniaki, nie owoce, żeby utrzymać w ryzach apetyt, ale z drugiej wtedy są bardziej zajęte jelita, także i tak źle, i tak niedobrze ;P Niby to tylko taka „chęć”, kiedy jestem najedzona, ale tak czy tak, nie podoba mi się. joanna83d: No proszę. O, to mam nadzieję, że i mi się ustabilizuje, bo najchętniej to bym się tym nie zajmowała, a [...]

[...] Teti: Dosyć trafne spostrzeżenia. Morfologia miała być w porządku... Eh. (To jeszcze tę teraz nie wiem, czy robić, jak będę miała trochę luźniej/spokojniejszy czas - tylko kiedy to będzie %-) - czy zrobić już przy najbliższej okazji?) Co do trawienia, to jeszcze mam do poprawy sam proces spożywania posiłków, bo bywają na szybko; chyba muszę [...]

[...] i probiotyki: chętnie przyjmę dodatkowe porady. Jakby to czytał ktoś, kto jest zorientowany na polskim rynku, to byłabym wdzięczna za ujawnienie się ;-) Eveline, Ty kiedyś polecałaś mi coś konkretnego, tylko nie mogę tego znaleźć, bo niestety nie ma wyszukiwarki w dzienniku. Pamiętasz może? Kurkumę będę sypać (szczególnie, że do niedawna [...]

[...] tak jakby podwojone czego nie ma miejsca w miesniach! tu - miesnie - inny enzym jest opdowiedzilny za to i tam - watroba - inny enzym http://www.sfd.pl/Glikogen__co_z_czym_i_kiedy_%26gt%3B_czyli_najlepsze_sposoby_uzupełniania_glikogenu-t712628.html co do tej diety jeszcze to nie chciałem ubcinac kalorii z dnia na wiec patrzac teraz na diete tych [...]

[...] mnie ratować. Barki bez problemu - to moja mocna strona. Łydki, jak widać, na duży plus - skok ze 110x30 na 120x45! Biceps szedł baaardzo gładko do ostatniej serii, kiedy to na hantlach były już 23kg - końcówka była naprawdę ciężka i skończyłem na 4 powt./rękę. Francuz poszedł jak trzeba - 5x45,5kg w ostatniej serii było naprawdę bardzo [...]

Mottor:a w następnym cyklu mam brać tylko mass xxl tak? a kreatyne zjeść do końca? i kiedy brać następną?a moja dieta to : rano 6:00jem sniadanie (wcześnie bo na 6 :30 mam lekcje)i jem około 250 ml mleka + musli lub płatki owsiane i 30g białka serwatkowego 2 posiłek w szkole około 10:00 i jem chleb:( następny posiłek po przyjściu ze szkoły około [...]

Matko i corko, po co ja mam sobie komplikowac zycie :) Jakis kosmiczny objetosciowo, nudny jak flaki z olejem trening, cudaki z jedzeniem kazdego dnia, nakazy kiedy i co mam zjesc w ciagu doby, przeliczanki, cuda, wianki, i po co ;) Teraz jem 4 posilki, kiedy chce i skladniki rozrzucam w ciagu dnia jak chce i jak mam ochote zjesc - bo liczy sie [...]

[...] ... energetyka bez cukru czyli gazowane też mi się zdarza .... kurde no masakra niby jem zdrowo a tu dupa. I to kawe piję na pusty brzuch czarną. W zaparciach spastycznych, kiedy występują stany skurczowe oraz zapalne jelit, a także wzdęcia, obowiązuje dieta łatwo strawna z ograniczeniem błonnika w postaci surowej. 1. Dieta powinna oszczędzać [...]

banana kiedy chce to mam, nie ma w tym dla mnie jakiegoś problemu.. nadczczo - kreatyna po ok. 40 minutach śniadanie - gainer posiłek w pracy - jajka+chleb z szynka i serem, czasami twaróg/ jogurt przed treningowy - przeważnie makaron/ryż + kurak/ryba bezpośrednio przed treningiem - xpanda po treningu - bezpośrednio gainer + kreatyna / gainer się [...]

[...] potem zjadłem 200g piersi+pomidor i pewno jeszcze wejdzie przed snem porcja białka tu jeszcze jakies foto jak niektóre posiłki wyglądały: następne ładowanie nie wiem kiedy bede robił czy normalnie za tydzien czy moze za 1,5tyg zobacze bo teraz troche zayebałem bo miałem zrobic po 2 tyg a też następne ładowanie by mi pasowało najlepiej w [...]

[...] ze np w tamtym roku przed pucharem bylem na weselu (w tym dniu musialem zrobic ostatni bardzo ciezki trening nog przed startem) a na wesleu tylko i wylacznie swoje posilki .... nawet grama niczego co bylo na weselu... a czasami siadam do stolu i siegam pierwszy po cos to wszyscy w szoku... ale lubie ten okres kiedy mozna zjesc normalnie obiad...

Kulturyści wymyślili niedozwolony doping fizyczny mniej rujnujący zdrowie. - Jak im któryś mięsień nie chce ładnie rosnąć, to oni fru do niego silikon. Co drugi kulturysta go sobie wstrzykuje - twierdzi prof. Kurzbauer. Bokserzy, by nie czuć bólu, zażywają środki przeciwbólowe i narkotyki. W przypadku strzelców za doping uznaje się wypicie [...]

[...] 71.4, pozniej po tygodniu na tej diecie 70 i to mi sie podobalo... dzis poszlam na silke no i sie zwazylam i znow 71,4... jesli chodzi o postepy w cm..... minus 1 cm od kiedy zaczelam ta diete w udach reszta bez zmian... jedyne co dobre to to ze caly czas jestem najedzona i nie kreci mi sie w glowie, ale moj facet narzeka ze caly czas gotuje [...]

To znaczy że na początku dobrze robiłam, a potem skopałam to ćwiczenie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4afbde18f08d440d86d2362269716c24.png Trening MMA - stójka + sparingi sparing z kolan 3x4 min - na początku byłam z trenerem kombinacje prostych, sierpów, haków i low kicków 3x wzdłuż sali uderzenia proste cały czas napierając na przeciwnika i 3x tyłem [...]